Gesundheits-Review: 1 Woche später

Die Antibiotika sind abgesetzt, aber mir geht es immer noch nicht 100-prozentig gut. Ich habe das Gefühl, dass meine Blasenentzündung noch nicht zu 100% weg ist und eine Erkältung im Anmarsch ist, habe Halsschmerzen, Kopfweh, Rückenschmerzen.
Irgendwie bin ich schon fast dabei zu glauben, dass ich nie mehr wirklich gesund werde, oder ich steigere mich grad in etwas rein, was sich Hypochondrie nennt – die Angst davor, krank zu sein, obwohl man eigentlich keinen Grund dazu hat und kerngesund ist.

Vielleicht ist aber auch der zu viele Sport ein Grund, warum ich schon wieder krank bin, deswegen lege ich heute mal einen sportfreien Tag ein ;-)
Außerdem habe ich mir vorgenommen, mehr darauf zu achten, dass ich regelmäßige Mahlzeiten esse mit genügend Fett und Nährstoffen, dazu viel Obst und Vitamin C. Oft ernähre ich mich nämlich auch gerne von Schokolade ;-)

Vor genau einem Jahr gab es eine Phase, die ungefähr ein halbes Jahr andauerte – mein Paradies: ich konnte damit prahlen, überhaupt nicht krank zu sein. Den ganzen Winter über plagte mich nicht eine Erkältung, ein Traum!!
Also habe ich überlegt, was damals anders war, was jetzt heute wohl nicht mehr so ist – da waren einige Unterschiede, unter anderem regelmäßiges Frühstück, weniger Sport, Lacto-Vegetarische Ernährung…. wie ihr seht, nicht unbedingt bessere Voraussetzungen ;) Ich habe nämlich keinesfalls vor wieder Milchprodukte zu mir zu nehmen!
Doch schließlich erinnerte ich mich, dass ich vor einem Jahr eigentlich jeden Tag eine Grapefruit gegessen habe.

Und bin spontan zum Supermarkt gefahren und habe mich mit Grapefruits eingedeckt. Die Dinger sind nämlich wahre Gesundheitsbomben und zudem noch Schlankmacher.
Heute gab es dann einen Smoothie, bestehend aus einem Apfel und einer Grapefruit.
Mal schauen, ob ich mich bald besser fühle :-)

Dazu ein vitaminreiches Mittagessen: Kartoffelbrei mit Zucchininudeln, getrockneten Tomaten, Sonnenblumenkernen und Kürbiskernöl.

Danke nochmal an die liebe Medizinerin Crysa von „Liebe in meinem Kühlschrank“ für die tollen Vorbeugetipps aus dem Kommentar zu meinem letzten Jammerpost! :-)

Aber mal ein paar Tips:  

– Atemwegsinfekte sind in der Regel virale Infekte. Du kannst dir die Antibiotikaeinahme also meistens sparen. Rennst du länger mit einem Infekt rum, kann es Sinn machen, trotzdem mal eins einzunehmen, da das geschwächte Immunsystem dann gern mal noch zusätzlich von Bakterien attackiert wird.  

– Notfallplan: Viel trinken und bei verstopftem Kopf unbedingt abschwellende Nasentropfen benutzen (der Mist sollte rauslaufen)! Keine Hustenblocker (außer wenn trockener Reizhusten die Nachtruhe einschränkt).  

– Kauf dir ein kleines Desinfektionsmittelfläschchen. Zwischendurch immer mal die Hände zu desinfizieren. Hände waschen. Hautpflege nicht vergessen (am besten Fettcreme, wenn du trockene Haut hast).  

– Oberstes Gebot: Füße warm halten! (Gibt Studien dazu, dass kalte Füße eine Blasenentzündung begünstigen, reflektorischer Muskelkram und so weiter, ich hol da jetzt besser mal nicht aus! ;)) 

– Trink so viel Wasser, dass du alle 2-3 Stunden pinkeln musst. Nutz die Spülfunktiondeines Körpers, dann haben Bakterien in deiner Blase keine Chance!