Fit im Februar – volle Power voraus!!

Hallo Leute :)

Endlich komme ich mal dazu, einen Beitrag zu meiner ersten Woche der FIFEB – Fit im Februar – Challenge von Kristin zu schreiben, die sie Ende Januar ins Leben gerufen hat!!

Klick aufs Bild führt zur Homepage!

Kurz noch einmal zur Info: Bei der FIFEB geht es darum, den Februar so weit es geht zu nutzen, um so fit wie möglich zu werden! Sport steht hierbei im Vordergrund, der kürzeste Monat soll noch einmal den Anstoß geben, sich der Bikini*Badehosenfigur zu widmen und jegliche Energie zusammen mit den anderen Challenger*innen zu bündeln, um die Vorsätze für den Sommer noch einmal so richtig durchzuziehen!

Mein Vorsatz: 28 Stunden Sport in 28 Tagen!!

NUN JA….

Am 6.2. hatte ich zwei ganz schreckliche Prüfungen – und wie es bei Architekt*innen dann so ist, wird dann nur noch am Computer gesessen und gearbeitet. Ich glaube, ich hatte im Durchschnitt 3 Stunden Schlaf die Nacht und Rückenschmerzen wie sonst was. Zeit für Sport war schon einmal gar nicht drin, wenn schon nicht einmal Zeit zum Schlafen oder Kochen (zum Glück gibt es Müsli mit Sojamilch, Kaffee und Energydrinks) drin war.

Also hier das erste Fazit nach einer Woche FIFEB:

– insgesamt 4 Stunden Sport (ich weiß nicht, wann ich das letzte mal so wenig gemacht habe), bestehend aus Zumba, Fitness Workout nach Nina Winkler, Cardio, d.h. Stepper und Laufband und schwimmen.

Jetzt werde ich aber so richtig durchstarten! Es steht nur noch eine Prüfung an, für die das meiste schon getan ist, und deswegen werde ich ab jetzt jeden Tag meinen Po ins Fitnessstudio oder irgendwo anders hin bewegen und mich noch mehr der Fit im Februar – Challenge widmen. Die 28 Stunden werden eingehalten, auf jeden Fall!!

Meine Motivation:

1. Der Strandbikini, den ich mir gekauft habe („Strand“ deshalb, weil er so knapp ist, dass ich damit allerhöchstens zum plantschen ins Wasser gehen könnte)

2. Die Lederleggings aus lederähnlichem Leggingsmaterial, die ich mir im Kleiderkreisel erkreiselt habe und die leider noch etwas eng sind.
3. Die schwarze Jeans, die ich mittlerweile seit 3 Jahren besitze und in die ich zwischenzeitlich gar nicht mehr, jetzt so halb, reinpasste.
4. Der Sommerurlaub, den ich im Anschluss an die Challenge gebucht habe!!
5. Habe ein neues Sportoutfit!! Wenn ihr schon einmal meine absoluten Sport-Motivations-Tipps gelesen und diesen Trick befolgt habt – ein neues Trainingsoutfit kann Wunder bewirken! Alle Tipps noch einmal alles auf einen Blick: http://athmango.blogspot.de/2012/06/sport-up-your-life.html

Und hier jetzt einige Highlights meiner bisherigen Sporterlebnisse im Februar:

– Ich habe das erste Mal beim Zumba mitgemacht. Das war vielleicht ein Erlebnis – zuvor kam mir Zumba eigentlich ziemlich Spanisch bzw. Brasilianisch ;) vor, weswegen ich dann auch ein wenig unsicher zur Stunde gegangen bin. Vorne stand eine knackige, kleine und quirlige Trainerin, die die Übungen total toll vorgemacht hat. Alle standen dahinter, und alles in allem fühlte ich mich wie die Darstellerin aus einem Bollywoodfilm – dort wird auch immer total verrückt in mehreren Reihen hintereinander getanzt!
Leider gaben meine Tanzkünste nicht genau das her, was da vorne geboten wurde – ich fühlte mich wie Pinocchio, viel zu groß und zu grobmotorisch veranlangt. Hüften kreisen?! Fehlanzeige!! Aber am Ende des Trainings bin ich dann doch ganz gut in den Rhythmus reingekommen und hatte doch irgendwie eine Menge Spaß am Training!

– Ich liebe Fitness-DVDs!! Bevor ich mich im Fitnessstudio angemeldet habe, habe ich fast nur von Fitness-DVDs überlebt, 3x die Woche! Meine Favoriten sind hierbei die von Johanna Fellner und Nina Winkler, die sind super einfach zu verstehen und leicht nachzumachen mit absoluter Muskelkatergarantie – egal, wie oft man das Training bereits absolviert hat!
Diese Woche stelle ich euch den Fatburner Intensiv vor:

Hier die Kurzbeschreibung von Amazon:

Programme zum abnehmen gibt es viele – aber keines ist so effektiv wie dieses Fatburner-Workout! Gezielt an der Figur arbeiten, dem Winterspeck ade sagen und rank und schlank in den Frühling starten? So geht’s:Durch eine geschickte Kombination von wirkungsvollem Cardiotraining und speziellen Muskelübungen verliert man nicht nur schnell an Gewicht (bis zu 5 Kilo in vier Wochen!), sondern bringt den Körper auch noch rasch in Bestform.Der spezielle Clou des Trainings: Ein hochwirksames Muskeltraining, das auch die Core-Muskulatur in Top-Form bringt. So wird der Fatburner-Effekt optimal intensiviert und kann dort ansetzen, wo andere Workouts nicht hinkommen: an der Basis des Körpers!
Inhalt:– Einleitung– Warm-Up (Bringt den Stoffwechsel auf Hochtouren)– Fatburner & Bodyshaping Komplettprogramm (Cardio-Intervalltraining, Calorie-Killer, Beinpower, Corepush, Po-Former, Complete Body, Shape total und Bauch pur)– Stretching (Formt und dehnt – für lange, schlanke Muskeln