In dem letzten halben Jahr hat sich bei mir viel getan: Ich habe meine Masterarbeit abgegeben und das Studium beendet, bin mit meinem Freund zusammen nach Düsseldorf gezogen, ich habe mir einen Job gesucht und angefangen Vollzeit zu arbeiten und mir in dieser neuen, großen und schönen Stadt ein neues Leben aufgebaut. Kurz: Alles in meinem Leben hat sich zu 180° geändert. Manchmal etwas schneller als ich es eigentlich geplant hatte, und auch wenn dieser Schritt für mich ein großer war, bin ich froh und stolz ihn gegangen zu sein, denn alles ist bis jetzt zum Glück richtig gut gelaufen.
Heute möchte ich euch ein paar Tipps geben, wie ich mit einem aktiven Alltag und Stress zurechtkomme. Meine Meinung: Bis zu einem gewissen Level kann man sich an Stress gewöhnen und ist er auch produktiv. Wenn ich keine Verpflichtungen und Aufgaben im Alltag hätte, würde ich nur herumhängen und mich unwohl fühlen. Stress kann also durchaus auch positiv sein. Manchmal hat man jedoch noch mehr zu tun, als man eigentlich bewältigen kann und ihr kennt es sicher: Der Blutdruck steigt (oder in meinem Fall: sinkt), ihr fühlt euch gerädert, ausgelaugt, die Pickel sprießen und die nächtliche Erholung geht gegen Null. Doch es muss nicht immer die Anmeldung im Yogazentrum oder die spirituelle meditative Reise zu sich selbst sein.
Meist helfen kleine Veränderungen, um Stress optimal entgegenzublicken. Heute möchte ich meine Erfahrungen teilen, mit denen ich euch vielleicht auch inspirieren kann:
- Alltag akzeptieren:Sehe den Alltag nicht als Stressfaktor, sondern versuche ihn zu genießen, während du ihn bewältigst. Sei optimistisch und versuche alles mit guter Laune anzugehen. Denke positiv und versuche, Dinge mit einem Augenzwinkern zu sehen. Wer das Leben nicht zu ernst nimmt und es positiv sieht, ist immer erfolgreicher. Alles negativ zu reden, hilft niemandem.
- Stressfaktoren eliminieren:Wenn du bemerkst, dass dir etwas wirklich zu viel geworden ist, hilft es nichts sich an etwas festzuklammern, was dich nicht weiterbringt und woraus du keinen positiven Nutzen ziehen kannst. Wenn du zum Beispiel noch nie gerne gekocht hast, hilft es nichts, dich jeden Tag dazu zu zwingen frisch zu kochen. Gehe lieber essen (es gibt inzwischen so viele frische und gesunde Angebote!) und nutze die verbliebene Zeit produktiver.
- Stressfaktoren ausweichen:Kleine Veränderungen können die Laune ungemein heben: Wenn du im Büro einen ungeliebten Kollegen hast, versuche nicht zu viel mit ihm/ihr zu tun zu haben und ihm/ihr besser aus dem Weg zu gehen. Suche dir lieber eine Wohnung in der Nähe deiner Arbeit – pendeln ist so viel ungenutzte Zeit! Lege dir die Klamotten bereits abends raus, sodass du morgens nicht direkt eine Entscheidung fällen musst.
- Schlaf:Guter Schlaf ist so wichtig! Mein Geheimtipp: Bombastus-Lavendelöl. Auf ein kleines Duftkissen geträufelt, entspannt der Duft und hilft dir schneller einzuschlafen. Ich lege mir jeden Abend das Lavendelkissen neben mein Kopfkissen.
- Akzeptieren:Einiges kann man nicht verändern und manche Tatsachen muss man im Leben akzeptieren. Was hilft? Frust rauslassen, z. B. durch Box-Training, oder einfach mit der besten Freundin über die Probleme sprechen. Du wirst sehen: Du bist nicht alleine!
- Aktive Erholung:Statt einem Abend vor dem Fernseher lieber einen passenden Ausgleich gemäß dem Yin und Yang- Prinzip suchen. Auch wenn es erstmal gewöhnungsbedürftig ist und man eigentlich nicht so viel Lust darauf hat: Nach einem anstrengenden Bürotag, den man jedoch 9 Stunden lang sitzend verbracht hat, ist Sport der beste Ausgleich für körperliche Gesundheit. Oder auch Freunde zu treffen für positive Erlebnisse, falls mal etwas mies gelaufen ist. Aktive Erholung ist das beste, was du machen kannst. Und dabei musst du nicht direkt 5x die Woche ins Fitnessstudio sprinten – du kannst z. B. auch einfach zu Fuß nach Hause gehen oder später eine kleine Runde mit dem Rad drehen.
- Zusätzliche Energie:Generell hilft mir immer die Einnahme von Zink und Magnesium(phasenweise), damit mein Körper optimal versorgt und das Immunsystem gestärkt ist.
Ich hoffe, ich konnte euch ein wenig weiterhelfen. Und falls ihr zwecks Stressbewältigung doch noch Lust habt, Yoga zu lernen oder euch damit auseinanderzusetzen, empfehle ich euch meinen Artikel hier als Einstieg.
Alles Liebe & ein schönes Wochenende!
*in freundlicher Zusammenarbeit mit Shop-Apotheke
